海、いこうぜ～

  

朝は油なしの料理を食べるようにしている。こういった考えている食事はすごく大事だと思いますね。
あさりとむし汁とおんぶ水、けっこう美味しいのですが、体にとって本当に必要な物をどれだけ考えて自分のものにするのかが大事になるはず。

むし野菜のカボチャは血糖値を上げやすいので、薄切りをどれだけ考えてから自分のものにできるのか。生で食べられる野菜としても銃砲して、夕食の取り手羽と、野菜などを入れて乾いた野菜をどう美味しく、そして栄養のあるものを食べ尽くせるのか？

韓国のりを散らして、感触には無価値なものはないはず。

どれだけ栄養があり、美味しいものをかかさず食べれるかで大きく買われるはず。そういったプランを考えて、自分にあった食事を採ることが重要になるはずですね。  

加齢になると本当につらくなるものが多い、、、夜型生活とインドア派型なのもあるために、いろんなことを考えて、自分独自の生活習慣を整えておかなくてはいけませんね。

季節の変わり目にひきやすく、転びやすいこともわかっていたり、食生活が整っていないことでも、バランスが崩れてしまう・・・こういった生活習慣の乱れは、いろんな部分に関わってくるために、自分因取っ手は本当に大切なことをどれだけ考えられるのかが重要になるはず。

そういったことからも、ビタミンDという栄養分がとても必要になるはず。本当にちょっとした事なんですが、こういった部分をどれだけ考えて吸収できるのか、考えるだけでも大きく変わるはず。  

単純なメニューの中にこそ、しっかりとした権衡を維持することができると思う。
忙しい時に10分でも準備できるように、女維持した食材は欠かせないと感じる。それを定番として、台所仕事もできるはず。作りやすい環境のもとで、よく作る準備環境。

大根なマス、ピクルス、漬物、水キムチといった生野菜物。ひじきの煮物ふりかけなど。栄養のあるものをドバっと食べることが大事なんですね。

それからキノコ、こんにゃく、海藻の頻度が高いもの、どれもカロリーが低く、血糖値を上げにくくする食物繊維が豊富なダイエットの見方にもなる。

食事の時の血糖値を急激に上げない工夫もいろいろやってくるために、ドンことを感がて行わねければならないはず。

自分のどのようなことが本当に健康につながるのか、考えただけで、色んなモノが見えてくるはず。  

出会ったら思わず見とれてしまいそうな、そんな美しい女声を見ると、本当に嬉しくなるような気がする。あ～、私もあのような女性になりたい！！

艶やかな女性。女に生まれた喜びを、女性らしさを追い求める。こういった部分をどれだけ探究心を持ってススメていけるかも重要という話を聞きます。もっと知りたい女性ホルモンとも言われる。女性の心と体、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンの働きによってコントロールされている。女性ホルモンは、生理現象や妊娠をつかさどると言われ、女性らしい体つき、美しい髪や肌の維持に欠かせないと言われています。

穏やかな分泌に役立つのがお風呂、夏場でシャワーで簡単に済まさずに、湯船に使って体をアタタタメル、血行を良くすることも、ホルモンの分泌を則して、40度位のお湯を上手く利用して、体を整えることが重要と言われていますね。

これから先も、どのような体を調節していくかが重要になるはず。  

肝臓はダメージをうけるものですね。
ずきんずきんとくる、この特殊な痛み。

ストレスやアルコール、いろんなことが原因だそうです。正常な細胞が働き補う。機能の低下を防ぎ、またたとえ削除しても3分の1程度残ってくれるそうです。素晴らしい物なんですね肝臓は。

肝臓はお腹の右寄りの位置にいます。重さは成人だと1.5kgだそうです。臓器の一つ。肝心要と呼ばれるように、体にはとても必要不可欠な臓器。

でも、最近はかなり痛みを感じている。なにか大きなトラブルになっているのでは？そんなことを考えているのです円。

近頃は治療薬のロキソニンを服用しているのですが、これは肝臓の痛みを和らげるため。でも、ロキソニンが直接的に肝臓に対して効き目があるわけではありません。そのため、できるだけ服用はやめておいたほうが良いとは思います。

ただし、病院で検査をするのにも時間が掛かるし・・・。そこら辺を考えて、ついつい、ロキソニンを通販で購入し、気軽に服用してしまうわけですね。

気軽に服用しすぎるのも、それはそれで良くないですね。  

治療や生活改善に励んでいるにもかかわらず、なかなか快方に向かわない。糖尿病になってから、今までになかったウォーキングや、タバコを辞めたり、努力をしているのですが・・・。自分の努力がたりないのか？落ち込む日々が続いて言います。すると、次第にストレスがたまっているのがわかる。イライラして、人生の楽しくなさが見えている。

これ異常治療を続けても良くならないと絶望的になり、通院をやめた所、さらに体調が悪化し、息苦しさを、、、。すると、3ヶ月前から、精神的にもヤラれています。結局は糖尿病を抱えながらも、うつ病担っています。

そのため、現在はうつ病の薬を服用しながらも、糖尿病と戦っています・・・。病院の先生では、鬱病の薬を服用することで、糖尿病が悪化することもあると言われました・・・。



これから先のことを考えると、どんどん塞ぎこんでしまいそう、、、、。とりあえず、自分なりに色々と頑張って入るのですが、、、。

心を落ち着かせるために、ブログを始めたんですが、どんどんテンションが下がってしまいそうです。  

健康のことを考えて、自分なりに新しいことを行う。それがウォーキングですね。最近は人口が増えているそうです。足の悩み相談も多く足と靴に関するお尋ねも増えているそうです。

身近なウォーキングはおしゃべりしながら自分のペースで歩ける。
私は、周りの景色を見ながら、歩きまわることが本当に嬉しい事なんですね。

更に、脳内細胞を活性化させて清々しい気分にさせる臓器も活性化。いいコトだらけなんですね。

ストレス解消もできるし、有酸素運動で、ダイエット効果にも期待できます。ただし、毎日のように継続して行うことが重要。  

エストロゲンって一体何なの？って考えていた時期があったんですが、女性ホルモンの一部だそうです。この部分がすごく効果を発揮する。

記憶や認知機能にも深く関わるとされ、閉経後はアルツハイマー病の発症リスクが高まるとも言われているそうです。マイナス面ばかり多いように感じる老年期ステージですが、うない勝ちの部分をどれだけ考えて置けるかがすごく大事になるはず。

いつまでもイキイキとした人生を送ることが大事になるはず。丈夫な骨の維持にカルシウムを補うこと。その定着や吸収に役立つ部分があるために、どれだけ考えてから体づきを整えるかが重要ないとですね。

自分にとってどのようなことを考えて進んでいけるのか？きっと自分の考えのもとで、どれだけのことがわかるのかを進んでいきたいものですね。  

先週のことですが、おためしでシミを改善するレーザーを使ってみました。
効果があるのか、実際はわからないのですが、一緒に体験談を受けた人が、すごく効き目があると、私に話をしてきた。

なおかつ、レーザーを体験した人に特別に、ダイエットに効くサプリがプレゼントされたんです。
なんだかすごく怪しいのですが、サプリメントをふくようすると、不安な気持ちを抑制する作用があるとのこと。

セロトニンがどうだとか、メンタル的な部分を和らげるそうです。
そんなサプリメントってあったんですかね？
でも、ただなので、、、。

しかし、一週間ほど立った頃に、同じクリニックのところから連絡があり、やたらと進めてきます。
体験したサプリドウでしたか？精神的に落ち着きましたか？っと・・・。

おいおい、これってありきたりな営業じゃないのか？
もしかして私騙されたのか？
とりあえず、サプリはそこまで服用していなかったのでよかったのですが、もしかしたらからだに悪いような、そんな成分が含まれていたのかもしれない、、、。怖いものです。
  

サッカーをみることが好きな私。審判のニシムラさんの講演会を見てきました。サッカーは審判がいるからこそ、正当な試合ができるものです。

西村さんは今年のワールドカップブラジル大会の開幕戦の主審を務めた人なんです。すごいですよね。

ワールドカップのゲームで使われた公式球を会場の人に手渡しリレーで触ってもらうことから、回は始まったんです。

なんか、試合を見ているような興奮。

サッカーはレフリーのジャッジ一つで試合の勝敗が大きく変わる。それほど大切なところで仕事をしている。努力は想像を超えると思う。

ついつい、選手ばかりに目が行くのですが、こうやって審判の人たちが正しい選択をすることで、正当な試合を見ることができるわけなんですね。